annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	135	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	145	00:09:40	2,00 km
3	0,42 km	2:04	4:54	151	00:11:43	2,42 km
4	1,00 km	4:09	4:09	163	00:15:52	3,42 km
5	1,00 km	4:07	4:07	165	00:19:59	4,42 km
6	1,00 km	4:11	4:11	167	00:24:10	5,42 km
7	1,00 km	4:15	4:15	171	00:28:25	6,42 km
8	1,00 km	4:10	4:10	168	00:32:35	7,42 km
9	0,02 km	0:04	3:33	167	00:32:39	7,44 km
10	0,00 km	0:04	14:51	127	00:32:42	7,44 km
11	1,00 km	4:19	4:19	160	00:37:01	8,44 km
12	1,00 km	4:10	4:10	169	00:41:11	9,44 km
13	1,00 km	4:05	4:05	168	00:45:17	10,44 km
14	1,00 km	4:14	4:14	170	00:49:30	11,44 km
15	1,00 km	4:14	4:14	160	00:53:45	12,44 km
16	1,00 km	4:15	4:15	166	00:57:59	13,44 km
17	0,01 km	0:03	3:48	170	00:58:02	13,45 km

27 april 2019 - 15:10

Löpning

Löpning - Fartlek

Fail igen. Tredje dagen där magen helt rasar. Hade tänkt 4 gånger 5 km i halvmarafart men det blev bara pannkaka av allt. Bra ben men ingen ernegi och tokhög puls. Magen rasar bara vid högre ansträngning och där jag intagit energi så får nog skippa energi ett tag nu.

13,45 km
Distans

58:02
Tid

4:19 min/km
Snitt

161
Snittpuls

173
Maxpuls

180
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin 935
Total distans: 4096 km

Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 1435 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

annons