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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	139	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	138	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	151	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	153	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	154	00:33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	164	00:39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	170	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	173	00:49:13	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	178	00:53:50	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:52	176	00:53:54	10,01 km

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