annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km0:026:5112600:00:020,00 km
20,57 km2:003:3216700:02:020,57 km
30,07 km0:5312:4814600:02:540,64 km
40,55 km2:003:3816400:04:541,19 km
50,10 km1:0010:1714800:05:541,29 km
61,13 km5:014:2615600:10:552,42 km

29 april 2019 - 18:44

Intervaller 2

Löpning - Snabbdistans
2x2min (nära)max med 1min gåvila efter varje
5min i tänkt Marathon race pace
Härligt att pressa upp pulsen nära max o känna svag svag huvudvärk! :-)
2,42   km
Distans
10:54
Tid
4:30   min/km
Snitt
158
Snittpuls
174
Maxpuls
174
Kadens
Asics DS Racer 11
Total distans: 664 km
annons