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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	119	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	133	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	134	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	136	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	140	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	139	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	137	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	136	00:47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	139	00:53:06	10,00 km
11	0,08 km	0:22	4:46	139	00:53:28	10,08 km

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