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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	146	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	159	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	170	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	171	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	173	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	171	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	177	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	179	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	176	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:56	171	00:47:08	10,00 km

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