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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	144	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	153	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	171	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	170	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	172	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	171	00:32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	168	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	168	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	174	00:50:18	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	172	00:55:09	10,00 km
11	0,36 km	1:42	4:42	176	00:56:50	10,36 km

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