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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	136	00:06:12	1,00 km
2	0,83 km	4:59	6:02	176	00:11:12	1,83 km
3	0,33 km	1:21	4:07	186	00:12:32	2,15 km
4	1,00 km	6:05	6:05	169	00:18:37	3,15 km
5	0,02 km	0:07	6:05	164	00:18:44	3,17 km
6	0,38 km	1:35	4:09	171	00:20:19	3,56 km
7	1,00 km	5:57	5:57	172	00:26:17	4,56 km
8	0,56 km	3:27	6:13	153	00:29:44	5,11 km
9	0,37 km	1:30	4:03	153	00:31:14	5,48 km
10	1,00 km	6:02	6:02	145	00:37:16	6,48 km
11	0,35 km	2:13	6:18	152	00:39:30	6,83 km
12	0,36 km	1:30	4:11	162	00:41:00	7,19 km
13	1,00 km	6:01	6:01	149	00:47:01	8,19 km
14	1,00 km	6:07	6:07	175	00:53:07	9,19 km
15	0,61 km	3:36	5:54	175	00:56:43	9,80 km
16	0,36 km	1:29	4:09	164	00:58:12	10,16 km
17	0,90 km	5:13	5:48	151	01:03:25	11,06 km
18	0,25 km	1:06	4:25	157	01:04:31	11,31 km
19	1,00 km	5:55	5:55	146	01:10:26	12,31 km
20	1,00 km	6:03	6:03	142	01:16:28	13,31 km
21	1,00 km	5:54	5:54	152	01:22:23	14,31 km
22	1,00 km	5:58	5:58	149	01:28:20	15,31 km
23	1,00 km	6:23	6:23	148	01:34:43	16,31 km
24	1,00 km	6:19	6:19	144	01:41:02	17,31 km
25	1,00 km	5:57	5:57	147	01:46:59	18,31 km
26	1,00 km	6:05	6:05	149	01:53:04	19,31 km
27	1,00 km	6:04	6:04	174	01:59:09	20,31 km
28	1,00 km	5:21	5:21	157	02:04:30	21,31 km
29	0,49 km	2:40	5:26	142	02:07:10	21,80 km

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