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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	130	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	142	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	151	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	150	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	149	00:21:56	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	150	00:26:30	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	150	00:31:13	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	155	00:35:28	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	153	00:40:08	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	153	00:44:38	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	159	00:48:41	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	154	00:53:19	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	160	00:57:24	13,00 km
14	0,01 km	0:02	3:18	163	00:57:26	13,01 km

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