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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	140	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	146	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	152	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	160	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	160	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	149	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	145	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	145	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	146	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	154	00:49:28	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	157	00:54:34	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	164	00:59:38	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	160	01:04:43	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	160	01:09:40	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	159	01:14:31	15,00 km
16	0,15 km	0:45	5:10	157	01:15:16	15,15 km