Nosabyrektangeln 7,4km
Löpning - Distans
Joggar första 2 km, kör snabbt 3:e 5:e och 7:e km som intervall, målet idag under 4:30 helst 4:20 drömmer ju om att klara 4 mintempo men där är jag inte nu. Fint väder och skaplig dagsform, första intervallen är alltid tung 4:23, andra går bättre 4:11 tredje är nerför så den borde varit snabbare än 4:09 men då var jag trött.
