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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	157	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	162	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	153	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	156	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	165	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	159	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	151	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	157	00:37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	164	00:41:13	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	161	00:44:57	10,00 km
11	1,00 km	3:36	3:36	162	00:48:34	11,00 km
12	0,32 km	1:10	3:37	167	00:49:44	11,32 km

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