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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	136	00:06:22	1,00 km
2	0,98 km	6:36	6:45	128	00:12:58	1,98 km
3	0,50 km	2:08	4:19	156	00:15:06	2,47 km
4	0,31 km	2:00	6:24	144	00:17:06	2,79 km
5	0,50 km	2:10	4:18	124	00:19:16	3,29 km
6	0,31 km	2:00	6:30	141	00:21:16	3,60 km
7	0,50 km	2:09	4:19	155	00:23:25	4,10 km
8	0,31 km	2:09	6:59	148	00:25:34	4,40 km
9	0,50 km	2:07	4:16	157	00:27:41	4,90 km
10	0,31 km	2:12	7:09	149	00:29:53	5,21 km
11	0,49 km	2:08	4:18	161	00:32:01	5,70 km
12	0,31 km	2:16	7:16	150	00:34:17	6,02 km
13	0,50 km	2:07	4:14	156	00:36:25	6,52 km
14	0,31 km	2:19	7:22	148	00:38:43	6,83 km
15	0,50 km	2:06	4:13	163	00:40:50	7,33 km
16	0,31 km	2:16	7:16	145	00:43:06	7,64 km
17	0,49 km	2:08	4:21	165	00:45:14	8,13 km
18	0,31 km	2:16	7:19	150	00:47:30	8,44 km
19	0,50 km	2:08	4:16	162	00:49:38	8,94 km
20	0,31 km	2:22	7:36	146	00:51:59	9,25 km
21	0,50 km	2:10	4:21	158	00:54:09	9,75 km
22	0,31 km	2:20	7:39	150	00:56:30	10,06 km
23	0,50 km	2:09	4:17	158	00:58:39	10,56 km
24	0,31 km	2:21	7:43	145	01:01:01	10,86 km
25	0,50 km	2:09	4:18	158	01:03:10	11,36 km
26	0,31 km	2:16	7:26	149	01:05:26	11,67 km
27	0,49 km	2:06	4:17	152	01:07:32	12,16 km
28	0,31 km	2:20	7:30	147	01:09:52	12,47 km
29	0,50 km	2:08	4:14	139	01:12:00	12,98 km
30	0,30 km	2:21	7:48	147	01:14:21	13,28 km
31	0,50 km	2:07	4:13	152	01:16:29	13,78 km
32	0,31 km	2:17	7:24	147	01:18:46	14,09 km
33	0,50 km	2:04	4:07	154	01:20:49	14,59 km
34	0,30 km	2:24	8:01	146	01:23:13	14,89 km
35	1,00 km	14:31	14:31	110	01:37:45	15,89 km
36	0,58 km	4:06	7:04	150	01:41:50	16,47 km

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