Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:05
5:05
157
00:05:05
1,00 km
2
1,00 km
4:44
4:44
164
00:09:49
2,00 km
3
1,00 km
4:52
4:52
157
00:14:41
3,00 km
4
0,50 km
2:17
4:36
161
00:16:58
3,50 km
5
0,40 km
1:27
3:38
158
00:18:25
3,90 km
6
0,05 km
1:00
21:20
158
00:19:25
3,94 km
7
0,40 km
1:24
3:29
156
00:20:48
4,34 km
8
0,05 km
1:00
20:33
160
00:21:48
4,39 km
9
0,40 km
1:25
3:32
158
00:23:13
4,79 km
10
0,05 km
1:00
21:08
160
00:24:13
4,84 km
11
0,40 km
1:25
3:33
154
00:25:38
5,24 km
12
0,05 km
1:00
21:35
158
00:26:38
5,29 km
13
0,40 km
1:27
3:37
156
00:28:05
5,69 km
14
0,04 km
1:00
23:05
130
00:29:05
5,73 km
15
0,40 km
1:24
3:31
149
00:30:30
6,13 km
16
0,05 km
1:00
20:14
154
00:31:30
6,18 km
17
0,40 km
1:23
3:28
153
00:32:53
6,58 km
18
0,06 km
1:00
17:19
157
00:33:53
6,64 km
19
0,40 km
1:22
3:24
159
00:35:14
7,04 km
20
0,06 km
1:00
15:24
169
00:36:14
7,10 km
21
0,40 km
1:25
3:33
157
00:37:39
7,50 km
22
0,05 km
1:00
21:06
163
00:38:39
7,55 km
23
0,40 km
1:26
3:34
162
00:40:05
7,95 km
24
0,12 km
1:00
8:10
149
00:41:05
8,07 km
25
1,00 km
5:04
5:04
163
00:46:09
9,07 km
26
0,50 km
2:27
4:55
166
00:48:36
9,57 km
4 maj 2019 - 09:07
10x400 m
Löpning - Kort intervall
10x400 m, inte all-out utan kontrollerat. Klockan pep där den skulle.
9
km
Distans
38:37
Tid
4:17
min/km
Snitt
174
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,50 km
16:58
4:51 min/km
Repetition 1
400 m
01:27
3:38 min/km
Repetition 2
400 m
01:24
3:30 min/km
Repetition 3
400 m
01:25
3:32 min/km
Repetition 4
400 m
01:25
3:32 min/km
Repetition 5
400 m
01:27
3:38 min/km
Repetition 6
400 m
01:24
3:30 min/km
Repetition 7
400 m
01:23
3:28 min/km
Repetition 8
400 m
01:22
3:25 min/km
Repetition 9
400 m
01:25
3:32 min/km
Repetition 10
400 m
01:26
3:35 min/km
Nerjogg
1,50 km
07:31
5:01 min/km
annons