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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	109	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	121	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	125	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	124	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	122	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	121	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	121	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	118	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	122	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	122	00:48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	125	00:53:17	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	118	00:58:05	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	120	01:02:57	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	119	01:07:56	14,00 km
15	0,24 km	1:15	5:17	118	01:09:11	14,24 km

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