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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	127	00:04:20	1,00 km
2	0,72 km	2:56	4:04	140	00:07:17	1,72 km
3	0,39 km	1:28	3:48	141	00:08:45	2,11 km
4	0,40 km	1:36	4:01	154	00:10:21	2,51 km
5	0,30 km	1:06	3:41	157	00:11:26	2,80 km
6	0,30 km	1:13	4:05	160	00:12:39	3,10 km
7	0,21 km	0:46	3:43	159	00:13:25	3,31 km
8	0,20 km	0:48	4:04	159	00:14:13	3,50 km
9	0,10 km	0:22	3:46	159	00:14:35	3,60 km
10	0,11 km	0:25	3:52	159	00:15:01	3,71 km
11	0,28 km	1:29	5:11	136	00:16:29	4,00 km
12	0,41 km	1:32	3:47	147	00:18:01	4,40 km
13	0,40 km	1:37	4:03	158	00:19:39	4,80 km
14	0,31 km	1:08	3:44	159	00:20:47	5,11 km
15	0,29 km	1:11	4:04	160	00:21:58	5,40 km
16	0,20 km	0:47	3:53	161	00:22:46	5,60 km
17	0,20 km	0:47	3:56	160	00:23:33	5,80 km
18	0,10 km	0:20	3:31	161	00:23:53	5,90 km
19	1,00 km	4:56	4:56	144	00:28:49	6,90 km
20	0,31 km	1:38	5:20	141	00:30:28	7,21 km
21	0,41 km	1:33	3:47	139	00:32:01	7,62 km
22	0,38 km	1:34	4:06	153	00:33:35	8,00 km
23	0,32 km	1:10	3:41	156	00:34:45	8,32 km
24	0,29 km	1:09	4:01	156	00:35:54	8,60 km
25	0,20 km	0:45	3:42	158	00:36:39	8,81 km
26	0,19 km	0:45	3:58	158	00:37:24	8,99 km
27	0,11 km	0:24	3:37	158	00:37:48	9,11 km
28	0,10 km	0:23	4:02	158	00:38:11	9,20 km
29	0,01 km	0:01	2:22	159	00:38:12	9,21 km

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