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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	143	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	159	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	161	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	160	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	161	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	162	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	161	00:32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	161	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	161	00:41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	158	00:46:33	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	158	00:51:22	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	157	00:55:48	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	160	01:00:23	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	159	01:04:47	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	161	01:09:27	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	160	01:13:55	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	159	01:18:58	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	162	01:23:28	18,00 km
19	0,37 km	1:34	4:16	164	01:25:02	18,37 km

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