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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	137	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	152	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	7:45	7:45	161	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	169	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	170	00:31:42	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	147	00:37:30	6,00 km
7	1,00 km	7:25	7:25	149	00:44:55	7,00 km
8	1,00 km	8:03	8:03	148	00:52:58	8,00 km
9	1,00 km	7:05	7:05	147	01:00:04	9,00 km
10	1,00 km	7:46	7:46	162	01:07:49	10,00 km
11	1,00 km	8:36	8:36	140	01:16:26	11,00 km
12	1,00 km	7:06	7:06	138	01:23:31	12,00 km
13	1,00 km	7:50	7:50	154	01:31:21	13,00 km
14	1,00 km	6:59	6:59	156	01:38:20	14,00 km
15	1,00 km	6:34	6:34	155	01:44:54	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	161	01:50:24	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	161	01:56:16	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	170	02:01:50	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	174	02:07:27	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	167	02:12:59	20,00 km
21	0,87 km	4:31	5:10	158	02:17:30	20,87 km

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