Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:146:1414200:06:141,00 km
21,00 km6:056:0515800:12:192,00 km
31,00 km5:575:5716400:18:163,00 km
41,00 km6:036:0316700:24:194,00 km
51,00 km5:485:4817400:30:075,00 km
61,00 km5:405:4017800:35:476,00 km
70,82 km4:345:3517900:40:216,82 km

6 januari 2012 - 11:46

Biskopsmåla T o R

Löpning - Distans
0 gradit o strålande sol,lite lätt vind, helt underbart väder. fortfarande lite för hög start puls. benen känns hyfsat ok men nu är det flåset som inte hänger med känns det som eller rättare sagt åter hämtningen.
6,82   km
Distans
40:21
Tid
5:55   min/km
Snitt
165
Snittpuls
184
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km