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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	154	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	163	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	163	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	160	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	156	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	158	00:32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	160	00:38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	161	00:43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	165	00:48:24	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	167	00:53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	166	00:58:13	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	171	01:03:36	12,00 km
13	0,02 km	0:04	3:23	175	01:03:40	12,02 km

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