Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:17
5:17
125
00:05:17
1,00 km
2
1,00 km
4:37
4:37
135
00:09:53
2,00 km
3
1,00 km
4:57
4:57
138
00:14:50
3,00 km
4
0,51 km
2:21
4:37
134
00:17:11
3,51 km
5
0,30 km
1:06
3:40
127
00:18:17
3,81 km
6
0,05 km
1:00
19:53
134
00:19:17
3,86 km
7
0,30 km
1:02
3:25
126
00:20:19
4,16 km
8
0,05 km
1:00
19:57
130
00:21:19
4,21 km
9
0,30 km
1:03
3:29
122
00:22:21
4,51 km
10
0,05 km
1:00
18:33
128
00:23:21
4,56 km
11
0,30 km
1:00
3:22
125
00:24:22
4,86 km
12
0,05 km
1:00
18:46
131
00:25:22
4,92 km
13
0,30 km
1:01
3:24
123
00:26:23
5,22 km
14
0,06 km
1:00
17:38
128
00:27:23
5,27 km
15
0,30 km
0:58
3:14
116
00:28:21
5,57 km
16
0,09 km
1:00
10:40
112
00:29:21
5,67 km
17
1,00 km
4:55
4:55
132
00:34:16
6,67 km
18
1,00 km
4:49
4:49
135
00:39:04
7,67 km
19
1,00 km
4:50
4:50
139
00:43:54
8,67 km
20
0,70 km
3:31
5:01
139
00:47:25
9,37 km
7 maj 2019 - 07:24
6x300 m
Löpning - Kort intervall
Rockymorgon, lite segt i början, kallt och tidigt, men kontrollerat - nöjd att inte dra baksidan igen.
9
km
Distans
41:25
Tid
4:36
min/km
Snitt
170
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,50 km
17:11
4:55 min/km
Repetition 1
300 m
01:06
3:40 min/km
Repetition 2
300 m
01:02
3:27 min/km
Repetition 3
300 m
01:03
3:30 min/km
Repetition 4
300 m
01:00
3:20 min/km
Repetition 5
300 m
01:01
3:23 min/km
Repetition 6
300 m
00:58
3:13 min/km
Nerjogg
3,70 km
18:04
4:53 min/km
annons