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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	139	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	152	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	150	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	153	00:21:17	4,00 km
5	0,82 km	4:48	5:51	146	00:26:06	4,82 km
6	0,18 km	1:10	6:38	137	00:27:16	5,00 km
7	1,00 km	6:49	6:49	138	00:34:05	6,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	133	00:40:12	7,00 km
9	1,00 km	6:53	6:53	132	00:47:05	8,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	132	00:53:03	9,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	140	00:58:29	10,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	138	01:03:31	11,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	139	01:08:26	12,00 km
14	0,18 km	0:57	5:12	138	01:09:23	12,18 km

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