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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	0	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	0	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	0	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	0	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	0	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	0	00:33:38	7,00 km
8	0,10 km	0:27	4:21	0	00:34:05	7,10 km

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