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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	128	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	147	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	144	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	149	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	155	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	157	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	158	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	158	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	157	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	153	00:48:38	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	153	00:53:51	11,00 km
12	0,51 km	2:41	5:13	150	00:56:32	11,51 km