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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	117	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	134	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	142	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	140	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	139	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	135	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	139	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	137	00:43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	140	00:48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	134	00:54:03	10,00 km
11	0,63 km	3:22	5:22	142	00:57:25	10,63 km

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