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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:17	3:13	114	00:01:17	0,40 km
2	0,07 km	1:00	14:28	117	00:02:17	0,47 km
3	0,40 km	1:20	3:21	121	00:03:38	0,87 km
4	0,08 km	1:00	12:17	121	00:04:38	0,95 km
5	0,40 km	1:16	3:10	142	00:05:54	1,35 km
6	0,05 km	1:00	20:22	164	00:06:54	1,40 km
7	0,40 km	1:17	3:12	156	00:08:10	1,80 km
8	0,05 km	1:00	20:59	152	00:09:10	1,85 km
9	0,40 km	1:18	3:16	155	00:10:29	2,25 km
10	0,04 km	1:00	22:38	153	00:11:29	2,29 km
11	0,40 km	1:19	3:17	151	00:12:47	2,69 km
12	0,02 km	0:05	4:18	157	00:12:52	2,71 km

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