Intervaller på Stonehill - Körde själv
Löpning - Distans
Jag orkade inte igår så jag tog intervallerna idag.
3x3200 halvmara fart. 1x2000 milfart . 1x1000 maxfart.
400m joggvila mellan intervallerna. Jag önskade 4:56 tempo HMfart, 4:34 milfart, samt 1000m à 4:05. Jag tro det blev ganska bra men kämpigt de 1000m. Skall räkna själv senare eftersom klockan visar flera meter längre och det betyder att den visar snabbare tempo.
