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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	151	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	161	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	166	00:12:05	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	167	00:16:05	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	174	00:19:57	5,00 km
6	0,02 km	0:03	3:12	178	00:20:01	5,02 km

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