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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	153	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	170	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	172	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	174	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	175	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	173	00:27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	181	00:31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	183	00:36:11	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	172	00:40:25	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	141	00:44:47	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:03	153	00:44:50	10,01 km

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