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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	121	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	118	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	124	00:24:11	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	126	00:29:55	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	125	00:35:43	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	121	00:41:36	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	121	00:47:22	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	125	00:53:31	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	123	00:59:34	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	119	01:05:30	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	123	01:11:20	12,00 km
13	0,26 km	1:35	6:00	129	01:12:55	12,26 km

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