Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,94 km
19:08
4:51
00:19:08
3,94 km
2
0,30 km
0:58
3:13
00:20:06
4,24 km
3
0,09 km
1:00
11:37
00:21:06
4,32 km
4
0,30 km
0:58
3:15
00:22:04
4,62 km
5
0,08 km
1:00
11:52
00:23:04
4,71 km
6
0,30 km
0:59
3:16
00:24:03
5,01 km
7
0,15 km
1:00
6:28
00:25:03
5,16 km
8
0,33 km
2:00
5:59
00:27:03
5,50 km
9
0,30 km
0:58
3:14
00:28:01
5,80 km
10
0,10 km
1:00
9:48
00:29:01
5,90 km
11
0,30 km
0:58
3:14
00:30:00
6,20 km
12
0,10 km
1:00
9:48
00:31:00
6,30 km
13
0,30 km
1:01
3:25
00:32:01
6,60 km
14
0,16 km
1:00
6:22
00:33:01
6,76 km
15
0,34 km
2:00
5:50
00:35:01
7,10 km
16
0,30 km
1:01
3:24
00:36:02
7,40 km
17
0,11 km
1:00
8:47
00:37:02
7,52 km
18
0,30 km
1:00
3:19
00:38:02
7,82 km
19
0,11 km
1:00
9:16
00:39:02
7,92 km
20
0,30 km
0:59
3:16
00:40:01
8,22 km
21
0,11 km
1:00
9:20
00:41:01
8,33 km
22
0,38 km
2:00
5:20
00:43:01
8,71 km
23
3,61 km
18:09
5:02
01:01:10
12,31 km
29 maj 2014 - 18:37
Trehundringar
Löpning - Intervall
Formtoppningspass inför Änglamilen på lördag. Uppjogg, 3x3x300 metersintervaller i högt tempo med 1 minuts gåvila och 3 minuters setvila, nerjogg.
12,31
km
Distans
1:01:10
Tid
4:58
min/km
Snitt
Asics DS Trainer 18
Total distans: 1507 km
annons