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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	138	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	153	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	159	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	159	00:23:23	4,00 km
5	0,55 km	5:16	9:32	155	00:28:38	4,55 km
6	0,29 km	2:45	9:28	153	00:31:23	4,84 km
7	1,00 km	6:45	6:45	155	00:38:08	5,84 km
8	1,00 km	5:30	5:30	154	00:43:38	6,84 km
9	1,00 km	4:51	4:51	156	00:48:29	7,84 km
10	1,00 km	4:46	4:46	158	00:53:15	8,84 km
11	0,17 km	0:47	4:32	159	00:54:02	9,01 km

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