annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	144	00:09:39	2,00 km
3	0,44 km	2:09	4:53	147	00:11:48	2,44 km
4	1,00 km	4:09	4:09	160	00:15:57	3,44 km
5	1,00 km	4:06	4:06	163	00:20:04	4,44 km
6	1,00 km	4:20	4:20	163	00:24:23	5,44 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	00:29:10	6,44 km
8	1,00 km	4:38	4:38	152	00:33:48	7,44 km
9	1,00 km	4:58	4:58	150	00:38:46	8,44 km
10	1,00 km	4:59	4:59	148	00:43:45	9,44 km
11	1,00 km	4:50	4:50	147	00:48:35	10,44 km
12	1,00 km	4:40	4:40	153	00:53:15	11,44 km
13	1,00 km	4:24	4:24	153	00:57:39	12,44 km
14	1,00 km	4:34	4:34	156	01:02:12	13,44 km
15	1,00 km	4:34	4:34	159	01:06:47	14,44 km
16	1,00 km	4:36	4:36	153	01:11:23	15,44 km
17	1,00 km	4:22	4:22	154	01:15:45	16,44 km
18	0,03 km	0:06	4:07	155	01:15:52	16,46 km

12 maj 2019 - 15:53

Löpning

Löpning - Snabbdistans

Det blir tungt nästa helg:-) Testade ett par km i halv mara fart och ett par i mara fart. Båda med lägre puls än jag trott men benen redigt sega från igår. Frugan gav mig bara 1 timme att springa på så kortare än tänkt. Måste tänka om kring farten på varvet om jag inte skall kolapsa i Köpenhamn.

16,46 km
Distans

1:15:51
Tid

4:36 min/km
Snitt

152
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin 935
Total distans: 4096 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Nike Zoom Flyknit...
Total distans: 690 km

annons