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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	147	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	152	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	152	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	155	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	156	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	154	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	156	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	157	00:49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	152	00:54:54	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	147	01:00:00	12,00 km
13	0,59 km	3:00	5:07	147	01:03:00	12,59 km