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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	3:00	4:04	162	00:03:00	0,74 km
2	0,21 km	1:15	5:57	165	00:04:15	0,95 km
3	0,74 km	3:00	4:02	173	00:07:15	1,69 km
4	0,20 km	1:15	6:13	170	00:08:30	1,89 km
5	0,75 km	3:00	4:00	177	00:11:30	2,64 km
6	0,10 km	1:15	12:01	159	00:12:45	2,75 km
7	0,76 km	3:00	3:56	174	00:15:45	3,51 km
8	0,11 km	1:15	11:08	161	00:17:00	3,62 km
9	0,75 km	3:00	3:58	174	00:20:00	4,38 km
10	0,12 km	1:15	10:35	162	00:21:15	4,49 km
11	0,77 km	3:00	3:53	176	00:24:15	5,27 km
12	0,10 km	1:15	13:06	162	00:25:30	5,36 km
13	0,01 km	0:03	10:02	139	00:25:33	5,37 km

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