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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	142	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	151	00:08:11	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	155	00:12:12	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	157	00:16:17	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	161	00:20:22	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	164	00:24:28	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	165	00:28:31	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	169	00:32:31	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	170	00:36:36	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	173	00:40:33	10,00 km
11	0,02 km	0:03	2:46	176	00:40:36	10,02 km

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