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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	153	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	135	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	145	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	149	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	149	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	143	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:27	155	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:02	145	00:45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:49	135	00:51:20	9,00 km
10	1,00 km	6:59	7:00	150	00:58:19	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	160	01:03:10	11,00 km
12	0,44 km	1:50	4:10	156	01:05:00	11,44 km

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