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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	169	00:03:36	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	173	00:07:12	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	178	00:10:59	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	175	00:14:37	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	174	00:18:19	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	176	00:22:20	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	177	00:26:06	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	174	00:29:54	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	179	00:33:43	9,00 km
10	1,00 km	3:33	3:33	180	00:37:16	10,00 km
11	0,06 km	0:11	3:18	184	00:37:27	10,06 km

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