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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	155	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	160	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	160	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	162	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	167	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	164	00:27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	161	00:31:53	7,00 km
8	0,35 km	1:29	4:18	161	00:33:23	7,35 km
9	0,46 km	1:39	3:37	164	00:35:02	7,80 km
10	0,76 km	2:54	3:50	164	00:37:56	8,56 km

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