annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:135:1313600:05:131,00 km
21,00 km4:354:3514500:09:482,00 km
30,34 km1:475:1914500:11:352,34 km
40,02 km0:1110:1612200:11:462,35 km
50,30 km0:593:1713600:12:452,65 km
60,10 km1:009:4414500:13:452,76 km
70,30 km1:003:2114800:14:463,06 km
80,10 km1:0010:1714900:15:463,15 km
90,30 km1:003:2014900:16:463,45 km
100,10 km1:0010:2015100:17:463,55 km
110,30 km0:593:1815200:18:453,85 km
120,09 km1:0010:3915200:19:453,94 km
130,30 km1:013:2215100:20:464,24 km
140,09 km1:0010:5615100:21:464,34 km
150,30 km1:013:2215200:22:464,64 km
160,09 km1:0010:4615000:23:464,73 km
170,30 km1:023:2815100:24:495,03 km
180,04 km1:0024:3915000:25:495,07 km
190,30 km1:124:0115300:27:015,37 km
200,10 km1:009:3514400:28:015,47 km
211,00 km4:494:4914600:32:506,47 km
221,00 km5:125:1214200:38:027,47 km
230,20 km1:055:2413600:39:077,67 km

14 maj 2019 - 20:12

8x300m intervaller Zinken

Löpning - Intervall
Viktigare med bra känsla och flyt än att det skulle gå fort.
Vet inte vad det blev, men tog inte i allt jag hade direkt.
GPS:en genade på sista intervallen, jag sprang samma sträcka på löparbanorna på Zinken
7,67   km
Distans
39:06
Tid
5:06   min/km
Snitt
145
Snittpuls
163
Maxpuls
162
Kadens
Saucony Kinvara 9...
Total distans: 350 km
annons