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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	148	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	164	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	167	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	169	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	172	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	169	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	172	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	176	00:44:01	8,00 km
9	0,53 km	2:50	5:19	172	00:46:52	8,53 km

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