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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	162	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	170	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	168	00:12:05	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	168	00:16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	167	00:20:45	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	169	00:25:12	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	169	00:29:27	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	170	00:33:49	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	173	00:38:04	9,00 km
10	0,46 km	1:35	3:25	177	00:39:38	9,46 km

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