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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	145	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	164	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	165	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	164	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	166	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	165	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	164	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	168	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	165	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	167	00:52:00	10,00 km
11	0,31 km	1:50	5:52	170	00:53:50	10,31 km

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