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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	133	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	133	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	130	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	132	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	142	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	140	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	138	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	140	00:50:45	10,00 km
11	0,17 km	0:50	4:47	146	00:51:35	10,17 km

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