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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	161	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	171	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	165	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	155	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	143	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	135	00:29:27	6,00 km
7	0,23 km	1:12	5:17	133	00:30:39	6,23 km

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