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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	143	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	171	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	172	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	174	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	155	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	145	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	147	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	148	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	139	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	148	00:47:09	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:05	149	00:47:10	10,01 km

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