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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	144	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	154	00:08:22	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	155	00:12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	155	00:16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	159	00:20:54	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	164	00:25:01	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	166	00:29:04	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	168	00:33:03	8,00 km
9	0,02 km	0:04	3:11	173	00:33:07	8,02 km

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