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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	162	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	175	00:07:33	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	175	00:11:31	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	173	00:15:19	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	173	00:19:17	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	171	00:23:18	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	171	00:27:19	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	170	00:31:23	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	170	00:35:27	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	169	00:39:34	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	167	00:43:49	11,00 km
12	0,72 km	3:00	4:10	168	00:46:49	11,72 km
13	0,28 km	1:11	4:09	168	00:48:00	12,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	168	00:52:11	13,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	169	00:56:24	14,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	167	01:00:37	15,00 km
17	0,01 km	0:02	3:47	164	01:00:39	15,01 km

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