Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
142
00:05:36
1,00 km
2
0,26 km
1:25
5:32
150
00:07:01
1,26 km
3
0,29 km
1:00
3:28
152
00:08:01
1,55 km
4
0,09 km
0:45
7:55
153
00:08:46
1,64 km
5
0,29 km
1:00
3:31
150
00:09:46
1,93 km
6
0,07 km
0:45
10:45
150
00:10:31
2,00 km
7
0,29 km
1:00
3:29
154
00:11:31
2,28 km
8
0,08 km
0:45
9:01
151
00:12:16
2,37 km
9
0,29 km
1:00
3:28
161
00:13:16
2,66 km
10
0,10 km
0:45
7:51
159
00:14:01
2,75 km
11
0,28 km
1:00
3:36
164
00:15:01
3,03 km
12
0,09 km
0:45
8:13
161
00:15:46
3,12 km
13
0,31 km
1:00
3:14
166
00:16:46
3,43 km
14
0,08 km
0:45
8:51
162
00:17:31
3,51 km
15
0,31 km
1:00
3:16
165
00:18:31
3,82 km
16
0,09 km
0:45
8:06
160
00:19:16
3,91 km
17
0,31 km
1:00
3:15
158
00:20:16
4,22 km
18
0,10 km
0:45
7:21
152
00:21:01
4,32 km
19
0,30 km
1:00
3:21
157
00:22:01
4,62 km
20
0,10 km
0:45
7:09
152
00:22:46
4,72 km
21
0,29 km
1:00
3:27
157
00:23:46
5,01 km
22
0,09 km
0:45
8:14
156
00:24:31
5,10 km
23
0,32 km
1:00
3:09
155
00:25:31
5,42 km
24
0,10 km
0:45
7:25
155
00:26:16
5,52 km
25
0,30 km
1:00
3:17
158
00:27:16
5,83 km
26
0,09 km
0:45
8:18
158
00:28:01
5,92 km
27
0,31 km
1:00
3:16
160
00:29:01
6,23 km
28
0,10 km
0:45
7:43
158
00:29:46
6,32 km
29
0,31 km
1:00
3:11
156
00:30:46
6,64 km
30
0,10 km
0:45
7:36
157
00:31:31
6,74 km
31
0,28 km
1:00
3:31
156
00:32:31
7,02 km
32
0,07 km
0:45
10:40
158
00:33:16
7,09 km
33
0,31 km
1:00
3:13
159
00:34:16
7,40 km
34
0,07 km
0:45
10:27
158
00:35:01
7,47 km
35
0,31 km
1:00
3:16
158
00:36:01
7,78 km
36
0,08 km
0:45
9:30
159
00:36:46
7,86 km
37
0,29 km
1:00
3:24
156
00:37:46
8,15 km
38
0,06 km
0:45
12:12
156
00:38:31
8,21 km
39
0,28 km
1:00
3:32
155
00:39:31
8,50 km
40
0,08 km
0:45
9:45
156
00:40:16
8,57 km
41
0,30 km
1:00
3:20
155
00:41:16
8,87 km
42
0,04 km
0:45
17:05
156
00:42:01
8,92 km
43
1,00 km
5:31
5:31
156
00:47:32
9,92 km
44
0,27 km
1:24
5:07
164
00:48:56
10,19 km
24 maj 2019 - 11:05
Lunchintervaller: 60 sek x 20, vila 45 sek
Löpning - Kort intervall
Första intervallpasset sedan benet började spöka i mitten på mars. Underbart kul att få trycka på lite igen. Den lilla smärtan som ändå finns där var enkel att trycka undan idag.
8,51
km
Distans
33:56
Tid
3:59
min/km
Snitt
158
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,27 km
07:01
5:31 min/km
Repetition 1
290 m
01:00
3:27 min/km
Repetition 2
290 m
01:00
3:27 min/km
Repetition 3
290 m
01:00
3:27 min/km
Repetition 4
290 m
01:00
3:27 min/km
Repetition 5
280 m
01:00
3:34 min/km
Repetition 6
310 m
01:00
3:14 min/km
Repetition 7
310 m
01:00
3:14 min/km
Repetition 8
310 m
01:00
3:14 min/km
Repetition 9
300 m
01:00
3:20 min/km
Repetition 10
290 m
01:00
3:27 min/km
Repetition 11
320 m
01:00
3:08 min/km
Repetition 12
300 m
01:00
3:20 min/km
Repetition 13
310 m
01:00
3:14 min/km
Repetition 14
310 m
01:00
3:14 min/km
Repetition 15
280 m
01:00
3:34 min/km
Repetition 16
310 m
01:00
3:14 min/km
Repetition 17
310 m
01:00
3:14 min/km
Repetition 18
290 m
01:00
3:27 min/km
Repetition 19
280 m
01:00
3:34 min/km
Repetition 20
300 m
01:00
3:20 min/km
Nerjogg
1,27 km
06:55
5:27 min/km
New Balance 1080v8
Total distans: 1975 km
annons
