annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:364:3600:04:361,00 km
21,00 km4:224:2200:08:582,00 km
31,00 km4:024:0200:12:593,00 km
41,00 km3:593:5900:16:594,00 km
51,00 km4:094:0900:21:085,00 km
61,00 km4:084:0800:25:166,00 km
71,00 km4:104:1000:29:267,00 km
81,00 km4:194:1900:33:448,00 km
91,00 km4:094:0900:37:539,00 km
101,00 km4:154:1500:42:0810,00 km
111,00 km4:194:1900:46:2811,00 km
121,00 km4:204:2000:50:4812,00 km
131,00 km4:304:3000:55:1813,00 km
141,00 km4:094:0900:59:2714,00 km
151,00 km4:064:0601:03:3215,00 km
160,24 km2:159:3201:05:4715,24 km

5 november 2013 - 19:02

SD utmed vättern

Löpning - Snabbdistans
Mycket bra känsla och uthållighet i benen! Lite motigt på tillbakavägen med motvinden men ändå aldrig särskilt trött i benen eller i flås trots LP i förrgår. Lite klockstrul mot slutet så egentligen typ 4.14 tempo.
15,24   km
Distans
1:05:47
Tid
4:19   min/km
Snitt
Mizuno wave sayon...
Total distans: 111 km
annons