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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:15	165	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:10	158	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:01	142	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	159	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	148	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	132	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	150	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	159	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	117	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	113	00:50:38	10,00 km
11	0,00 km	0:01	5:00	142	00:50:39	10,01 km

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